【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- スクラム姿勢はタックルのすべてのプレーの基本
- コアを捉えることが大事
- ボディーコントロールを学ぶ
練習内容
- 斜めにもたれ掛かってきた相手の胸を片手で支え安定させる
- バランスボールを使って斜め腕立て姿勢をキープする
- レスリングスキルとして四つ這いの選手を仰向けにする
- 両者立ったままでお互いの方に手を置き、合図でレスリングを開始。相手を持ち上げるまで
- バランスボールを挟んで両側から押し合う。正しいスクラム姿勢で
- 首のアイソメトリクストレーニング。片方の選手が頭を押さえてあげて、それを押し返す
コーチのポイント
- 首は大事なので、急激な負荷をかけないように
- 日々少しずつの鍛錬の積み重ねが大事
- フロントローだけでなく、すべてのポジションの選手が積み重ねるべきドリル
- チーム練習だけでなく、自宅等でもできる
人数
2人～
時間
20分
