【最初に読む】
フェンド（ストレートアーム）は闇雲に腕を出すのではなく、相手の胸の中心ではなく肩の外側の弱い部分を正確に突くことで、最大限のスペースと分離を生み出す技術。ボールキャリアが接触を制する力を高めたいチームに向く。
練習内容
目安：2人〜 / 10分 / 5m×5m程度 / 用具：ボール
セットアップ
アタッカー役とディフェンダー役をペアで対面させる。ディフェンダーは軽く前進するのみで、フェンドを崩そうとはしない。ボールは両手で持ち、外側の手に持ち替える動作から開始する。
進め方
- ボールを両手で持ち、ディフェンダーに正対する
- アウトサイドへステップしながらボールを外側の手に持ち替える
- ディフェンダーの肩の弱い部分（胸の中心ではなく肩の外側）を狙ってフェンドを打つ
- 接触した瞬間に腕を伸ばし切り、最大限のフレーム（距離）を作る
- 左右両方の手・方向で反復し、精度を磨く
- 接触音がしっかり鳴るまで、当たりの強さと正確さを確認する
キーファクター
- 肩の弱い部分（胸の中心ではなく）を正確に突いているか
- フェンドの瞬間に腕を伸ばしきり最大フレームを作れているか
- ボールを外側の手にしっかり保持できているか
- ディフェンダーの胴体が回転するような効果的な当たりになっているか
よくある失敗と修正
- 胸の中心（強い部分）に当ててしまう→肩の外側の弱点を狙うよう声かけ
- 当てた後に押し込もうとする→まず突き放して距離を作ることを優先させる
- 腕が縮こまり距離が作れない→肘を伸ばし切ってフレームを最大化させる
声かけ例
- 肩の弱いところを狙え
- 腕を伸ばし切れ
- 音がするくらい強く当てろ
- 距離を作ってから逃げろ
バリエーション
- ディフェンダーが軽く抵抗を加えるレベルに引き上げる
- スピードを上げてゲームに近い状況で反復する
- 左右両方の腕・方向で行い利き腕への偏りをなくす
安全上の注意
- 最初は低強度・低速で行い、正確なターゲットを確認してから強度を上げる
- 首や顔面への接触にならないよう肩より下を狙わせる
- ディフェンダー役の姿勢と安全な受け方（両手両足の準備）を事前に確認する
コーチのアドバイス
フェンドは反復練習によって精度を高められる技術。試合のプレッシャー下でも実行できるよう、日頃から正確なターゲット（肩の外側）を意識させる反復ドリルを取り入れたい。
出典
この記事は次の動画を参考に、当サイトが指導者向けに再構成したものです。
チャンネル：Tackle University
https://www.youtube.com/watch?v=7EY1Pw4F4EA
