【最初に読む】
ゴールキックにおける非利き腕（ロデオアーム）の使い方を解説する動画。腕の使い方一つで飛距離・パワー・バランスが変わることを、インパクト前後の姿勢に分けて説明している。プレースキッカーの技術指導に役立つ内容。
練習内容
目安：1人〜 / 10分 / ゴールキック用スペース（15m程度） / 用具：ボール、キッキングティー
セットアップ
個人でのゴールキック練習として実施。キッキングティーとボールを用意し、通常のゴールキック位置からキックを行う。指導者やカメラで横・正面からフォームを確認できると良い。
キーファクター
- 非利き腕（ロデオアーム）をインパクト前に高く大きく振り上げているか
- インパクト時に胸と非利き腕がターゲット方向を向いているか
- フォロースルーで非利き腕が地面と平行になっているか
- インパクト後に体が縮こまらず背が高い姿勢を保てているか
よくある失敗と修正
- インパクト後に体を折りたたんでしまう→「最後まで背を高く保とう！」と声かけ
- 腕は上がるが胸が開かず閉じてしまう→「胸でターゲットを指すようにしよう！」
- フォロースルーが地面と平行にならず力が逃げる→「腕を横に流してみよう！」
声かけ例
- 腕を高く、大きく使ってみよう！
- 胸でターゲットを向いてみよう！
- 最後まで背を高く保ってみよう！
- ゆっくり、自分のタイミングを信じてみよう！
バリエーション
- 腕の高さや開き方を変えてキックの飛距離を比較してみる
- 動画撮影してインパクト前後の腕の位置をチェックする
- 利き足・非利き足両方で試してフォームの違いを確認する
安全上の注意
- キック練習前に股関節・ハムストリングスを十分にほぐしておく
- 周囲に人がいないか確認してからキックする
- 疲労時は無理にフォームを崩してまでキックを続けない
コーチのアドバイス
非利き腕の使い方は見落とされがちだが、キックのパワーとバランスに直結する重要な要素。選手には胸の向きと腕のフォロースルー位置を具体的に意識させると改善しやすい。
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出典
この記事は次の動画を参考に、当サイトが指導者向けに再構成したものです。
チャンネル：rugbybricks
https://www.youtube.com/watch?v=TC93idbHuVs
