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【最初に読む】
タックルシールドだけに頼った練習では、相手の体の動きや重心を感じ取る感覚が養えない。本動画は、低強度・無負荷での人対人タックル練習の重要性を説き、ケガのリスクを抑えながらボディポジションや footwork を磨く考え方を紹介している。
練習内容
目安：2人〜 / 10分 / 5m×5m程度 / 用具：なし（必要に応じてマーカー）
この練習で使う用具：なし（必要に応じてマーカー）（PR・Amazonで確認できます）
セットアップ
シールドやダミーを使わず、ペアで向き合う。コンタクトの強度は低く設定し、実際に倒し込むのではなく「組み立て」の動作確認を目的とする。
キーファクター
- 相手の体の位置・重心を感じ取る感覚を養う
- 低強度でもコンタクト前のフットワークを意識する
- シールドでは得られない『人の体を掴む感覚』を重視する
- ケガのリスクを避けつつ実戦に近い感覚を積む
よくある失敗と修正
- シールドだけに頼り、実際の人体の感覚を養えていない → 「たまには人同士でやってみよう！」
- 強度を上げすぎてケガのリスクを高めてしまう → 「スピードは落として、フォームを意識しよう！」
- フットワークを省略していきなり組みに行く → 「まずは足の運びを確認してみよう！」
声かけ例
- シールドだけじゃなくて、人の体でも感じてみよう！
- 強く当たらなくていいから、近づく感覚をつかもう！
- 相手の重心を感じながら組み立ててみよう！
- ケガをしないように、スピードはゆっくりでいいよ！
バリエーション
- ペアでの低強度コンタクトから徐々に強度を上げる
- ボールキャリア役とタックラー役を交代して両方の感覚を学ぶ
- footworkのみに絞った無接触ドリルに発展させる
安全上の注意
- 低強度を徹底し、全力での接触は避ける
- グラウンドコンディションを確認し、柔らかい場所で行う
- 体格差のあるペアでは強度をさらに落とす
- 頭や首への負担がないようにタックルの高さを指導する
コーチのアドバイス
シールド練習に偏りがちなチームほど、低強度でもいいので人対人での感覚づくりを定期的に取り入れると、実戦でのタックル精度が上がる。安全管理を徹底した上で導入してほしい。
出典
この記事は次の動画を参考に、当サイトが指導者向けに再構成したものです。
チャンネル：Tackle University
https://www.youtube.com/watch?v=3zZLdme9Gnk
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