ハンドリング

【ハンドリング014】楽しくひたすらハンドリングするドリル

【最初に読む】この動画のポイントを三行で! ひたすらハンドリング 投げる、見る、足を動かすを同時に行う(コーディネーショントレーニング) 楽しい! 練習内容 クイックハンズを意識 難しければ止まったままとか、近くでやるとか、調整が可能 動画...
キャッチ&パス

【キャッチ&パス021】アーリーキャッチの意識付けでハンドリングスキルが向上するドリル

【最初に読む】この動画のポイントを三行で! 言ってやらせるよりも体感させるのがポイント(特に子どもには) キャッチングボックスでアーリーキャッチ それに加えてトップスピードでキャッチ 練習内容 シンプルに走りこませてキャッチ 次にディフェン...
キャッチ&パス

【キャッチ&パス020】走りながらのキャッチが上手くなるドリル

【最初に読む】この動画のポイントを三行で! 走りながらキャッチの基本が身につくシンプルで良いドリル 複数動作を同時に出来る キャッチが出来ることで良いパスが出来るようになる 練習内容 テニスボールを用意 選手とコーチが正対して待機 選手が前...
ブレイクダウン&コンタクト

【ブレイクダウン&コンタクト031】1on1でブレイクダウンコンテストするドリル

【最初に読む】この動画のポイントを三行で! シンプルなボールコンテストをするドリル 強度を調整してゲームライクに激しく ペナルティにならないための姿勢を作る 練習内容 タックルダミーを倒して二列に並べる その間にボールを置く ダミーの両側に...
フィットネス

【フィットネス018】ラグビーにも効果大!クロスフィットのハイインテシティドリル

【最初に読む】この動画のポイントを三行で! 追い込む系です オフシーズンに是非どうぞ サーキットトレーニングとして複数種目と組み合わせが良い 練習内容 スラスターとバーピー&懸垂の繰り返し カーディオと腕立ての繰り返し コーチのポイント R...
タックル&ディフェンス

【タックル&ディフェンス024】タックル初心者向けのタックル導入ガイド

【最初に読む】この動画のポイントを三行で! ドリル動画ではないです 立ち位置(ノミネート)から始まって、ボールコンテストまでの基本動作 どのシチュエーションでも必要になるタックルガイド タックルの手順 インサイドショルダーに立つ・・・ディフ...
タックル&ディフェンス

【タックル&ディフェンス023】オールブラックスのマットを使ったタックルドリル

【最初に読む】この動画のポイントを三行で! 生タックルに近い形でタックル練習ができる ワンモーションずつ確認しながらの練習 マット衝撃吸収されるので回数もこなせる 練習内容 キャリアのランコース左右(タックルで倒すところ)にクッションマット...
スプリント&アジリティ

【スプリント&アジリティ010】ラグビーのスピードセッション!スプリント向上のドリル

【最初に読む】この動画のポイントを三行で! セブンズ選手によるスプリントドリル数種目 実践的で効果的 自主練でもチーム練でも使えるメニュー 練習内容 ウォーミングアップで身体を温める シングルチェンジオーバー(普通のもも上げ) トリプルチェ...
フィットネス

【フィットネス017】クロスフィットでラグビーに必要な心肺機能を向上させるドリル

【最初に読む】この動画のポイントを三行で! かなり追い込む系のトレーニング ラグビーに必要な機能の向上が期待できる 多種目あるのでバリエーションを組み合わせて変化できる 練習内容 乳酸が溜まるトレーニングをぶっ続けで行うクロスフィット まず...
フィットネス

【フィットネス016】ラグビーへの応用可!レスリングのプレシーズントレーニングのドリル

【最初に読む】この動画のポイントを三行で! かなり追い込む系のドリル ラグビーのプレシーズントレーニングとして応用可能 全身のインプルーブが期待できる 練習内容 ひたすら体を酷使するドリルです コーチのポイント プレシーズンの身体作りにはピ...