【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- 動き出しに必要な勝ちポジションのドリルになる
- 走っているときの姿勢
- ウォーミングアップしながらスプリントトレーニングできる
練習内容
- 地面に垂直に立つ（足から頭の先まで一直線の姿勢）
- 両手を胸の前で合わせる
- 一直線の姿勢のまま前に倒れる
- 倒れる限界で一歩踏み出しスタート
コーチのポイント
- 足から頭の先まで一直線を常に意識
- 腰を曲げない
- 体の前側加重を常に意識（里大輔氏の勝ちポジション参照）
- これだけやるというよりウォーミングアップの中に組み込むのが良いでしょう
- ウォーミングアップやスプリントトレーニングのスタート時に必ずやるようにする
人数
チーム練習では一斉にできます。一人で練習することもできます。
時間
数十秒
ほかのウォーミングアップメニューに混ぜてやりましょう。
