【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- 12分間のドリルで個人スキルが向上する
- 1人でできるハンドリングドリル
- 低学年からできる
練習内容
- タップの繰り返し
- ボールを同の周りを回す（逆回転も）
- 股の間を8の字に回す
- 足の周りを回す（逆回転も）（動画参照）
- ボールを股の間をフリックで通す（動画参照）
- 片手で真上にスピンパス（左右）
- 両手で真上にスピンパス（左右）
コーチのポイント
- ウォーミングアップとして導入が良い
- 低学年向けであればコーディネーショントレーニングにもなるので要継続
- 練習日以外の個人練習として設定するのも良い
- コロナ禍、オンライントレーニングのメニューとしても良い
- No.6、7は押し出すように、フォロースルーまで意識
人数
1人
時間
12分
50秒やって10秒休憩の繰り返し。スマホアプリなどがあれば便利
