【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- 体のコアを鍛えるドリル
- 地味だけど大事
- ハードヒットする意識
練習内容
- タックルダミーをしっかりとホールドしてボディースラム（ダミーを下に叩きつける）
コーチのポイント
- 試合でかち上げてはダメ
- しっかりホールドをしてコアを固めるイメージ
- 繰り返しやる練習
- サーキットトレーニングメニューに組み込んでもOK（走ったあとにこれはキツイ）
人数
1人でできる
時間
3分×3セット（目安）
一回一回をしっかりやればそう長くはできないはず！
【ブレイクダウン＆コンタクト002】ブレイクダウンやコンタクトのストレングス強化ドリル
ブレイクダウン＆コンタクト
