【スプリント&アジリティ003】ポールを使ったアジリティドリル

スプリント&アジリティ
【最初に読む】この動画のポイントを三行で!
  • どの年代でもOK
  • ポジション関係なく身につけたいアジリティトレができる
  • フィットネス向上にもつながる

練習内容

  1. スワーブスプリント
  2. ワイドスワーブスプリント
  3. シャトルスプリント
  4. スワーブ&スプリントバック

コーチのポイント

  • ダラダラとやらずに緩急を意識
  • タイムトライアルして成長を測定してもよい
  • ボールは両手で持たせる

人数

1人~チーム全体で

時間

15分程度

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