【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- ちょっとした隙間時間にできる
- 家の中でもできる
- 耳で聞いて身体で反応
練習内容
Nコムの金選手のインスタ
- 一人が手を伸ばしてボールを持つ
- 落とすと同時に右or左のコール
- キャッチする人は、右or左のコールに合わせて右手or左手でキャッチ
- ボールを落とさないでキャッチ
コーチのポイント
- 集中力
- まずは両手でも良い
- 0.数秒の短縮のため、繰り返しやることで向上する神経系の発達トレーニング
人数
2人
時間
5分
【ウォーミングアップ008】反応速度を上げるウォーミングアップドリル
ウォーミングアップ
