【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- いろいろな動きを取り入れたウォーミングアップ
- 低学年から導入OK
- ラグビーで使う動きが一通り入っている
練習内容
難しい動きがないので、低学年から取り組めるウォーミングアップドリル
- もも上げ
- サイドシャッフル
- バットキック
- ランジウォーク
- オルタネートグランドタッチ
- マウンテンクライマーエルボーニータッチ（膝を肘に付ける）
- プッシュアップ
- ショルダーアイソメトリックホールド（タックル姿勢のまま肩で押し合い）
コーチのポイント
- ウォーミングアップの充実でパフォーマンスが上がる
- 試合を想定した場合、普段から同じ流れで時間を使うと良い（ウォーミングアップもゲームライク）
人数
全員
時間
15分程度
