【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- 追い込む系です
- オフシーズンに是非どうぞ
- サーキットトレーニングとして複数種目と組み合わせが良い
練習内容
- スラスターとバーピー＆懸垂の繰り返し
- カーディオと腕立ての繰り返し
コーチのポイント
- Rep数、セット数、重量はレベルに応じて変更可
- メニューも複数組み合わせてサーキットトレーニングに組み入れてもOK
人数
1人～
時間
30分前後（ボリュームよる）
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