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3対2の狭いスペースでのアタックドリル。ディフェンスが合図で指定色のポールにタッチしてギャップを作ることで、アタックはそのスペースを見つけ、あるいは自ら作ってアタックする判断力を養う。試合で頻出する数的優位の局面を再現し、状況判断とスペース認知を高めたいチームに向く。
練習内容
目安：6人〜 / 10分 / ポールとマーカーで区切った狭いチャンネル（幅は指導者が調整） / 用具：ポール、マーカーコーン（色分け用）
この練習で使う用具：ポール、マーカーコーン（色分け用）（PR・Amazonで確認できます）
セットアップ
ポールを複数本立てて全体の幅（タッチライン）を決め、それぞれのポールに異なる色のマーカーを付けて色分けする。アタック3人・ディフェンス2人を対面させ、コーチが全体を見渡せる位置に立つ。
進め方
- ポールで全体の幅（タッチ）を決める
- 各ポールをマーカーで色分けする
- アタック3人、ディフェンス2人をセットする
- コーチの合図でスタートすると同時に、コーチが指定色をコールする
- ディフェンスは合図と同時に指定された色のポールにタッチしに行き、その結果生まれるギャップ（スペース）を作る
- アタックはできたスペースを見つけて走り込む、または自らスペースを作り出してアタックを仕掛ける
キーファクター
- ボールキャリアが意図なく流れず、ストレートランでヒップスクエアを保つこと
- スペースが生まれた瞬間を素早く認知し、加速して突く判断力
- パスとランの選択をスペースの位置に応じて使い分けること
- サポートプレーヤーがスペースに合わせてラインを調整すること
よくある失敗と修正
- 意図なく外側へ流れてしまう→「まっすぐ！腰を正面に向けよう」と声をかけ、ストレートランを意識させる
- スペースができても反応が遅い→「できた瞬間にすぐアタック！」とタイミングを強調する
- 全員が同じ方向に集まってしまう→「空いている場所はどこ？周りを見よう」と視野の広さを促す
- ボールキャリアだけが頑張ってサポートが遅れる→「一緒に動こう、次のプレーに備えよう」と連動を促す
声かけ例
- スペースを見つけたら迷わず飛び込もう！
- まっすぐ良い姿勢で走り抜けよう！
- ディフェンスの動きをよく見て判断しよう！
- 仲間と一緒にスペースを作り出そう！
- 一瞬のチャンスを逃さずアタックしよう！
バリエーション
- ディフェンスのプレッシャー（スタートのタイミングやスピード）を調整して難易度を変える
- アタック・ディフェンスの人数を増減して数的優位/劣位の状況を作る
- コールする色の数を増やして判断の複雑さを上げる
- パスを制限してランのみ、あるいはキックパスを取り入れて発展させる
安全上の注意
- 狭いスペースでの接触があるため、事前にウォームアップと可動域確認を行う
- ポールの位置は転倒しないよう安定させて設置する
- スピードが上がる場面ではコンタクトの姿勢（低い姿勢での接触）を事前に指導しておく
- 疲労が見える選手には無理に連続させず適宜休憩を入れる
コーチのアドバイス
合図とコールのタイミングを揃えることが成否を分けるため、コーチは声の大きさとタイミングを明確にし、選手がスペースの変化を素早く認知できるよう繰り返し練習させたい。
出典
この記事は次の動画を参考に、当サイトが指導者向けに再構成したものです。
チャンネル：
https://www.youtube.com/watch?v=GcQtoyxS_Ck
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