【最初に読む】
1-3-3-1は、フォワードをフィールド上に4つのポッド（グループ）として配置し、各選手の役割を明確にするアタックシステムである。対称型4ポッド構成により、初心者が多いチームでも選手が迷わずポジションを取れるようになり、エッジ（外側）のスペースを攻略しやすくなる。
練習内容
目安：15人〜 / フルフィールド（15mラインを基準に区分）
セットアップ
・フィールドを15mラインで区切り、内側に1人のフォワード、15mラインの間に3人のポッドを2つ、外側15mラインの内側にもう1人のフォワードを配置
・センター2人（12・13）を左右に配置し、それぞれの側でウイングと共に外側のポッドを形成
・10番はポッドの後ろに位置し、主な意思決定者として機能
・15番は自由に動き、ポッドへの加入やバックドア攻撃、またはキックチェイス対応の判断を行う
キーファクター
- 各ポッドの人数と役割（内側=パワー、外側=スピードとクリーンアウト能力）を明確にする
- センターがポッド間をローテーションし、バックドアオプションとして機能しているか
- 10番が常にポッドの後ろで次の攻撃方向を判断できているか
- 15番がポッド加入・ライン参加・ディフェンスバックアップのどの役割を選ぶべきか理解しているか
- ラインアウトやスクラムからのポッド編成ルール（ジャンプしなかったポッドが外側へ回るなど）が共有されているか
よくある失敗と修正
- ポッドの人数が崩れた際に誰も調整せず隊形が乱れる→「誰が穴を埋めるか事前に決めておこう！」
- センターがローテーションせず外側が手薄になる→「センターは常に次のポッドを意識して動いてみよう！」
- 15番が漫然とラインに入りすぎてカウンター対応が遅れる→「状況を見てポジションを選び直そう！」
- 外側ポッドに大きいだけの選手を置いてクリーンアウトが遅れる→「外は俊敏でスキルの高い選手を配置しよう！」
声かけ例
- 自分のポッドの立ち位置を素早く確認してみよう！
- センターは次のポッドへの動きを早めに準備してみよう！
- 15番は状況を見てベストな関わり方を選んでみよう！
- 崩れた時こそ、誰がどこを埋めるか声を掛け合ってみよう！
バリエーション
- ラインアウトからの編成ルール（ジャンプしないポッドが外側に回る）を設定する
- スクラムからの編成ルール（ロック・フランカーの配置を調整）を設定する
- 大型フォワードを中央に固定し、他のポッドがその周りをローテーションする『ファットマンズトラック』を試す
- キャプテンズランで選手を意図的に入れ替え、崩れた状況への対応力を鍛える
安全上の注意
- 広いスペースでの高速なポッド移動となるため、選手同士の交錯や衝突に注意する
- ポッド再編成時に無理な接触やタックル練習を併用する場合はコンタクト用具を使用する
- 選手の疲労度に応じて休憩を挟み、判断の質が落ちないようにする
コーチのアドバイス
システムはシンプルに保ち、選手が迷わず動けることを最優先にすると良い。崩れた状況でのルールも事前に決めておくと、実戦での対応力が高まる。映像を使ったフィードバックも有効な指導手法である。
出典
この記事は次の動画を参考に、当サイトが指導者向けに再構成したものです。
チャンネル：The Rugby Institute
https://www.youtube.com/watch?v=LhR-ieKK8KI
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