【ブレイクダウン＆コンタクト014】寝た状態でお尻から起き上がるドリル

練習内容

1. うつ伏せ寝の状態からおしりを持ち上げて起き上がる練習

コーチのポイント

• 寝ている状態から起きあがるときはお尻を持ち上げてから、を癖付け
• 腕立てのように起き上がらない

人数

1人

時間

5分