【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- 爆発的なパワーを生むためのお尻を中心とした下半身のトレーニング
- コンタクトやスピード、パワーをプレシーズンに成長させる
- スクワット、デッドリフトやそれらをアレンジしたメニュー
練習内容
- スクワットやデッドリフトを中心とした下半身トレーニング（お尻メニュー）
コーチのポイント
- 爆発的なパワーやスピードを生み出すためにはお尻の成長が重要
- 下半身を中心にプレシーズンでインプルーブ（成長）させること
人数
メンバー全員
時間
メニューやセット数による
【フィットネス014】ロンドンワスプスのプレシーズントレーニングセッションのドリル
フィットネス
