【最初に読む】
パスをキャッチする際に体が横向きに回転してしまい、前進の勢いを失う選手は多い。この動画は、足と腰を前方に向けたまま小さなタッチでキャッチし、そのまま前に走り出す・判断につなげるフットワークの意識づけを解説している。ディフェンダーを『固定する』動作もシンプルにできることを示す内容。
練習内容
目安：2人〜 / 10分 / 10m×5m程度 / 用具：ボール
セットアップ
・パサー役とキャッチャー役でペアを作る
・キャッチャーは進行方向（フィールド前方）を向いて構える
・パサーから通常のパスを受ける距離（5m前後）を確保
キーファクター
- 足・腰・体幹が常に前方（フィールドの奥）を向いていること
- 胸を大きく開いて回転させず、コンパクトな姿勢を保つこと
- キャッチは早め・体の少し後ろ寄りで行い、前への推進力を止めないこと
- ディフェンダーを止める（固定する）ために大きな動作をせず、キャッチと体の向きだけで十分であること
よくある失敗と修正
- 胸が大きく横に開いてしまう→「胸は前を向けたままキャッチしてみよう！」
- 足がパサー側に向いてしまう→「足はフィールドの奥に向けておこう！」
- キャッチが遅れて動きが止まる→「早めにキャッチして、そのまま前に出よう！」
- ディフェンダーを固定しようとして動作が大きくなりすぎる→「シンプルに一歩とキャッチだけで十分だよ！」
声かけ例
- 足と腰は前を向けたままにしよう！
- 小さいチルトでキャッチしよう！
- キャッチしたらすぐ前に出よう！
- ダミーやルックも使ってディフェンダーを見てみよう！
バリエーション
- パスのスピードを上げて反応時間を短くする
- ディフェンダー役を実際につけて固定の効果を確認する
- パス後にすぐ判断（パス・ラン・キック）を選ばせる形式にする
安全上の注意
- ディフェンダー役をつける場合は接触せず、フラッグやタッチのみに限定する
- ボールを受ける際に無理な体勢で回転しないよう注意する
コーチのアドバイス
選手には『大きく回らない』ことの重要性を強調し、鏡や映像で自分のキャッチ姿勢を確認させると効果的。シンプルな動作ほど質を高める意識づけが指導のポイントになる。
関連する練習用具（PR）
Amazon.co.jpのアソシエイトとして、当サイトは適格販売により収入を得ています。
出典
この記事は次の動画を参考に、当サイトが指導者向けに再構成したものです。
チャンネル：rugbybricks
https://www.youtube.com/watch?v=u1cpAb8Rf6c
