【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- どの年代でもOK
- ポジション関係なく身につけたいアジリティトレができる
- フィットネス向上にもつながる
練習内容
- スワーブスプリント
- ワイドスワーブスプリント
- シャトルスプリント
- スワーブ＆スプリントバック
コーチのポイント
- ダラダラとやらずに緩急を意識
- タイムトライアルして成長を測定してもよい
- ボールは両手で持たせる
人数
1人～チーム全体で
時間
15分程度
【スプリント＆アジリティ003】ポールを使ったアジリティドリル
スプリント＆アジリティ
