【スプリント＆アジリティ006】アタックのアジリティとディフェンスのリアクションのドリル

練習内容

1. 動画のとおり、向かい合ってセット
2. カラーマーカーはひし形にセット
3. 短い対角線同士で向かい合い、合図でアタック開始
4. 中央でアタックは左右どちらかに切り返す
5. ディフェンスはアタックの動きに反応しついていく

コーチのポイント

• ディフェンスのアップするスピード
• ディフェンスはアタックの動きを良く見て付いていく集中力が必要

人数

2人

時間

10分