【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- 二人だけで狭いスペースでできる
- クイックハンズ
- フィットネスも上がる
練習方法
- カラーコーンで長方形のグリッドを作る
- ハンズアップしてキャッチ、クイックハンズを意識して内返しパス
- アレンジとして、ターンの時にダウン＆アップを入れる
- もう一つのアレンジとしてはグリッドを小さくしてよりクイックハンズを意識
コーチのポイント
- ハンズアップ（アーリーキャッチ）していることを確認
- ボールを下げずに胸の前を通しているか確認
- もらうときの声が出ていることを確認
人数
2人1組を作って交代でやりましょう。
時間
1人5往復を2セットで約10分くらい。
