【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- シンプルだけど大事
- 若いプレイヤー向けの良いトレーニング
- 自主練の中でもやりたい
練習内容
- スクラム姿勢のよくあるドリル！
- それに対して両手はボールの上に乗せるパターン
- コーチはタックルバッグ等でいろいろな方向から軽く押してあげる
- 選手は崩れないように姿勢をキープ
コーチのポイント
- 膝の角度、背中の形（姿勢）、顔の向きを正しく維持
- ボールの上に手を置くので、手首等を捻らないように注意
人数
2人～（何人でも）
時間
5分
【フィットネス005】スクラム姿勢をキープして体のコアを作るドリル
フィットネス
