【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- エアロバイクで心拍数を上げてからタックルダミーの上げ下げ
- 連続したブレイクダウンに生きる練習
- シーズン前のフィットネスとしても良い
練習内容
- エアロバイク（なければバーピー等で代用）で心拍数を上げる
- 合図でダミーにダッシュし、持ち上げて落とすを2回繰り返す
コーチのポイント
- ラグビーで必須の心拍数が上がった状態でコンタクトを繰り返す状態を作る
- この種目だけだと強度が低いので、サーキットトレの一種目として取り入れるのが良い
- 練習後のフィットネスに取り入れるのも良い
- コロナ時の個人メニューとしても良い
人数
1人～
時間
10分くらい（何セットか連続を想定）
