【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- ブレイクダウンの攻防の初期ドリル
- シンプルで分かりやすい
- 姿勢の徹底、ローヘッド回避
練習内容
- 3人1組で川の字に寝る
- 真ん中の選手がボールを持つ
- 合図で左右どちらかにダウンボール
- アタック側、ディフェンス側でボール争奪
コーチのポイント
- 寝た状態から素早く起き上がること
- 低く正しい姿勢を取る
- 頭を下げない、背中は地面と平行に
- スイープするのか、プロテクトするのか、ディフェンス側はジャッカルするのか、状況判断
人数
3人
時間
5分
【ブレイクダウン＆コンタクト009】ブレイクダウンのウォーミングアップドリル
ブレイクダウン＆コンタクト
