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【最初に読む】
ブレイクダウンでボールを奪われないためには、タックルされた瞬間の体勢とボールプレゼンテーションの質が重要です。このドリルは1対1の限定された状況で、下からのボール出しとロールアウェイの動きを反復し、密集での安全かつ確実なボールキープ・供給スキルを高めます。
練習内容
目安：2人〜 / 10分 / マーカー五角形1つ分(半径2m程度) / 用具：色分けまたは番号付きマーカー5枚
この練習で使う用具：色分けまたは番号付きマーカー5枚（PR・Amazonで確認できます）
セットアップ
五色（または番号付き）のマーカーを五角形に配置します。中心付近で二人の選手が重なるようにセットし、下になる選手が被タックラー役、上になる選手がタックラー役となります。コーチは五角形の外側から選手全体とマーカーの色が見える位置に立ちます。
進め方
- 五色のマーカーを五角形の頂点に配置する
- 二人の選手が重なった状態（タックル直後を想定した体勢）でセットする
- コーチが合図とともに指定のカラーマーカーをコールする
- 被タックラー役は下から素早く、コールされた方向にボールをプレゼンテーションする
- 上の選手（タックラー役）は適切な強度をかけながらプレッシャーを与える
- 役割を交代しながら繰り返す
キーファクター
- ボールを体から離し、タックラーの手の届かない位置に置くこと
- 下になった瞬間から素早くロールアウェイし、味方が使いやすい面にボールを出すこと
- 指定された方向を瞬時に判断し、正確にプレゼンテーションすること
- 上の選手は乗りかかる強度をコントロールし、安全に負荷をかけること
よくある失敗と修正
- ボールを体の下に抱え込んでしまう→「ボールを体から遠くに置いてみよう」と声をかける
- ロールアウェイが遅く相手にプレッシャーを与えられてしまう→「タックルされた瞬間にすぐ回ろう」と促す
- 指定方向を確認せずに適当にボールを出してしまう→「コーチの色をしっかり見てから出そう」と伝える
- 上の選手が全体重をかけすぎて安全性を損なう→「強さは半分くらいから始めてみよう」と調整させる
声かけ例
- ボールを遠くに置いて、味方が拾いやすい面を作ろう！
- タックルされた瞬間からすぐ体を回して逃がそう！
- コーチの色をよく見て、判断してから動こう！
- 強さは相手に合わせて少しずつ上げていこう！
- 何度も繰り返して体に覚え込ませよう！
バリエーション
- マーカーの数を減らして判断をシンプルにする（初心者向け）
- マーカーの色をランダムに複数回コールし、連続判断させる（上級者向け）
- 3人一組にしてサポートプレーヤーを加え、実際のボール確保まで発展させる
- タックラー役の強度を段階的に上げ、実戦に近づける
安全上の注意
- 上に乗る選手は体重を一気にかけず、徐々に強度を上げること
- 首や頭部への荷重がかからないよう体勢を常に確認すること
- 地面が硬い場所や芝の状態が悪い場所では実施を避けること
- 選手の体格差が大きい場合はペアリングを調整すること
コーチのアドバイス
このドリルは接触を伴うため、まずは低強度から始めてフォームを固め、選手が安全にロールアウェイとボールプレゼンテーションを習得してから徐々に強度を上げていくことが大切です。
出典
この記事は次の動画を参考に、当サイトが指導者向けに再構成したものです。
チャンネル：
https://www.youtube.com/watch?v=doSEbYUInc4
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