【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- ブレイクダウン発生時に防御側としてラックに加勢するためのドリル
- 相手のジャッカルやカウンターラックを防御
- 素早く正しい姿勢でラックに入ることを繰り返し
練習内容
- ハンドダミーを寝かせてボールを置く
- 一人は寝かせたハンドダミーの上にもう一つのハンドダミーを構えてセット
- ラックに入る選手はその横で寝て
- 合図で起き上がって、後ろからラックに入りなおす
- 構えてる選手に当たる
コーチのポイント
- ラックの防御側の人数が足りてないシチュエーションで、素早くヘルプに入ることを想像
- 起き上がってターンをしてしっかりとゲートを通り
- 低い姿勢で重心と体のコアを維持して
- ジャッカルをめくったり、カウンターラックの防御をイメージする
人数
2人
時間
15分
