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【最初に読む】
ディフェンダーが横移動しながら正しいチャンネルへポジショニングし、コーチの合図で1対1のタックル（タグ）に入る判断とボディポジションを養う練習。ラインディフェンスの基礎となる横の連携と姿勢づくりに向く。
練習内容
目安：4人〜 / 10分 / 10m×10m程度、複数チャンネル(マーカーで区切る) / 用具：マーカー
この練習で使う用具：マーカー（PR・Amazonで確認できます）
セットアップ
地面に複数のマーカーを番号や色で配置しチャンネルを作る。攻撃者はマーカーの正面に、守備者はその対面に立つ。コーチが指示を出せる位置に立つ。
進め方
- コーチが色または番号を呼び、攻撃者は指定されたマーカーへ動く
- 守備者は攻撃者の動きに合わせて、腰を正面に向けたまま横移動する
- 守備者は攻撃者のインサイドショルダーに位置取りをする
- コーチの合図でアタックとディフェンスを開始する
- ディフェンダーはタックル（またはタグ）の姿勢に入り、手を上げ肘を締めて対応する
キーファクター
- 腰と肩を正面（スクエア）に保ったまま横移動できているか
- 攻撃者のインサイドショルダーを正しく取れているか
- 合図が出るまで前に出過ぎず横移動に専念できているか
- コンタクト直前の姿勢（手を上げ肘を締める）が崩れていないか
よくある失敗と修正
- 体が開いて横移動してしまう→「おへそを前に向けたまま動こう！」
- アウトサイドショルダーを取ってしまう→「相手の内側の肩を見て動こう！」
- 合図前に突っ込んでしまう→「コーチの合図を待とう！」
- 手が下がってタックルに入る→「手を高く、肘を締めてタックルに入ろう！」
声かけ例
- 腰をスクエアに保って動いてみよう！
- 相手のインサイドショルダーを意識してみよう！
- 合図が出るまで我慢して横移動しよう！
- 手を上げて、肘を締めてタックルに入ろう！
バリエーション
- チャンネルの数を増やして判断の難易度を上げる
- 攻撃者の人数を増やして複数選択肢を作る
- タグからタックルバッグを使った実際のタックルに発展させる
- スピードを上げて反応時間を短縮する
安全上の注意
- コンタクト強度は年代とレベルに応じて調整し、無理な衝突を避ける
- タックル導入時は正しい姿勢（頭の位置・肩の入れ方）を必ず確認してから実施する
- 地面の状態やマーカーの配置に躓く危険がないか事前に確認する
コーチのアドバイス
横移動時の姿勢づくりと1対1の駆け引きを分離して指導できる練習。まずタグで安全に反復し、動きが安定してからタックルへ発展させると効果的。
出典
この記事は次の動画を参考に、当サイトが指導者向けに再構成したものです。
チャンネル：Waikato Rugby Union
https://www.youtube.com/watch?v=QDLR5c1mBfE
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