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【最初に読む】
パス・キャッチの基礎をウォーミングアップの中で確認するドリルです。低学年でも繰り返しやすく、アーリーキャッチと最短距離でのパス、フォロースルーといった基本動作を体に染み込ませることができます。
練習内容
目安：6人〜 / 15分 / 10m×15m程度 / 用具：マーカー、ボール1〜2個
この練習で使う用具：マーカー、ボール1〜2個（PR・Amazonで確認できます）
セットアップ
6〜7名程度のグループを作り、フラットな一直線または緩やかなラインを組みます。マーカーで立ち位置の目安をつけてもよいでしょう。ボールは各グループに1個用意し、パスの流れが分かるようにスペースを確保します。
進め方
- フラットなクイックパス：ラインを組み、アーリーキャッチ→胸の前を通してパス→フォロースルーの流れを繰り返す。少ない歩数でつなぐことを意識する。
- フォローパス：パスを出した1人目、2人目がそのままパス方向へフォローし、逆サイドまで移動してラインを再セットする。左右交互に繰り返す。
- ポップパス：キャリアが前進しながら横にステップし、そのタイミングでポップパス。次のキャリアが走り込んでキャッチする。
- 各種目3本程度、3種目合計で約15分行う。
キーファクター
- アーリーキャッチ（早めにボールに手を合わせる）
- 胸の前を通す最短距離のパス
- フォロースルーでパスの方向性を安定させる
- キャッチ後すぐ（一歩以内）に放る判断の速さ
- もらう際のコール（声）とスピードの緩急
よくある失敗と修正
- キャッチが遅れてパスまでの動作が大きくなる→「早く手を出して迎えよう！」
- パスが横に大きく流れてラインが崩れる→「まっすぐ走りながらパスしよう！」
- もらう前に声が出ていない→「もらう前に名前を呼んでみよう！」
- キャッチしてから何歩も歩いてしまう→「もらったらすぐ次につなげよう！」
声かけ例
- 早くボールに触れる準備をしよう！
- 胸の前を最短距離で通そう！
- まっすぐ走ってパスをつなげよう！
- もらう声でスピードに変化をつけよう！
- フォロースルーで次の人につなげよう！
バリエーション
- 人数を減らして初心者向けにテンポを落とす
- ポップパスの前進スピードを上げてゲームライクにする
- 左右両方向からのパスを組み合わせて判断力要素を加える
- ボールを2個使用しリズムアップを図る
安全上の注意
- パス練習中でも周囲のグループとの距離を十分に取る
- ステップやフォロー時の急な方向転換で転倒しないよう地面の状態を確認する
- 低学年では無理に速いパスを求めず、正確性を優先させる
コーチのアドバイス
基礎的な動作の繰り返しですが、キャッチからパスまでの一連の流れを丁寧に見て、フォームの崩れを早期に修正することが重要です。声かけでリズムと集中力を引き出しましょう。
出典
この記事は次の動画を参考に、当サイトが指導者向けに再構成したものです。
チャンネル：
https://www.youtube.com/watch?v=hxH6kpFUlSw
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