【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- シンプルなステップ、切り返し
- パスキャッチの場面を想定したアンダーズ、オーバーズ
- アンダーズ、オーバーズからのステップ→加速
練習内容
- ポールを立てる
- 左右45度くらいの角度で準備
- 順にポールに走りこむ
- ポール前でステップ（切り替えしたり、まっすぐ行ったり、ハンドオフしたり）
- 次はパスを受けてアンダーズ、オーバーズのラン
- 最後はアンダーズ、オーバーズの判断をしてステップ⇒加速
コーチのポイント
- 最初の練習では緩急とキレ
- 相手が追い付けないように最大限の角度で切り返す
- アンダーズ、オーバーズではボールキャッチ直前に角度を変える
- アンダーズ、オーバーズのコール（イン、アウトでもOK）
- アンダーズ、オーバーズをして最初のステップを織り交ぜてゲームライクに
人数
10名程度
時間
15分
