【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- ダミーがあれば一人でできる
- 練習後に短時間で確認できる
- 飛び込まないためにチェイスフィート（パワーフットの次の足）を意識
練習内容
- まずはストレッチ
- ダミーをセットしてタックル
コーチのポイント
- コアを作る
- リラックスしてハンズアップ
- ダミー（タックルする相手）に近づく
- プラント（パワーフット）を近くに置く
- スマッシュする
- 飛び込まずに二歩目の足を前に進める（レッグドライブ）
- 上に乗る
- ＜オプション＞ダミーを倒さず立てたまま2メートルくらい先に置きなおすドリルでレッグドライブが身につく
人数
1人
時間
10分
