【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- ドリルというかウォーミングアップメニューです
- ラン、コンタクト、グランドワーク等、一通りのメニューを盛り込んだメニュー
- 一度心拍数を上げることがポイント
練習内容
- ポールを使ったバックステップ
- ダミーを使った低い姿勢
- ヒットバッグを使ったコンタクト、ブレイクダウン
- ストレッチ他
動画をご覧ください！
コーチのポイント
- 今実施しているウォーミングアップに追加で取り入れると良さそう
- 一度心拍数を上げることがポイント
- 練習時に、試合前のルーティンとしてウォーミングアップのメニューは確立しておくと良い
人数
いる人数で
時間
15分くらい
