スプリント＆アジリティ 【スプリント＆アジリティ011】サッカーのスプリント＆アジリティドリル
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ 小ステップからのスプリント ラグビーでの活用機械多い 爆発的な加速が得られる練習 この投稿をInstagramで見る Soccer Improved(@soccerimproved)がシェアした投...
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スプリント＆アジリティ 【スプリント＆アジリティ010】ラグビーのスピードセッション！スプリント向上のドリル
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ セブンズ選手によるスプリントドリル数種目 実践的で効果的 自主練でもチーム練でも使えるメニュー 練習内容 ウォーミングアップで身体を温める シングルチェンジオーバー（普通のもも上げ） トリプルチェ...
スプリント＆アジリティ 【スプリント＆アジリティ009】マーカーでガイドを作ってダブルステップのドリル
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ マーカーでステップする位置をガイドする二回連続のステップを繰り返すドリル別ページのシングルステップのドリルとあわせて実施したい 練習内容 白マーカーでダブルステップするガイドを置く左右に扇形にラン...
スプリント＆アジリティ 【スプリント＆アジリティ008】マーカーでガイドを作って緩急のステップドリル
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ マーカーでステップする位置をガイドするチェンジオブペースを意識したドリルセブンズだけじゃなくて15人制でもバリバリ役に立つ 練習内容 スタート地点は動画の赤マーカー（手前の赤マーカー＋ポールは敵デ...
スプリント＆アジリティ 【スプリント＆アジリティ007】フットワークを使ってディフェンスを翻弄するためのドリル
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ 1vs1の局面でディフェンスを抜くドリルプラントレッグ（ステップの踏み足）の意識FW選手もずらして当たるのに有効 練習内容 （1種目目）マーカーを「く」の字に置くマーカーに沿ってステップ動画の青マ...
スプリント＆アジリティ 【スプリント＆アジリティ006】アタックのアジリティとディフェンスのリアクションのドリル
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ 1vs1のドリルアタックの動きに合わせてディフェンスは反応するアジリティとリアクションのドリル 練習内容 動画のとおり、向かい合ってセットカラーマーカーはひし形にセット短い対角線同士で向かい合い、...
スプリント＆アジリティ 【スプリント＆アジリティ005】ひたすらアジリティトレーニングのドリル！
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ スタートダッシュ、加速ストップ、切り返しターン、盛り沢山 練習内容 動画を順にご参照ください コーチのポイント スプリントの基本で、姿勢良く、ももを上げ、腕を振るはすべての動作で用いる 人数 1人...
スプリント＆アジリティ 【スプリント＆アジリティ004】マーカーを使ったアジリティドリル
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ マーカーを使って複数種のアジリティドリルを行う切り返しや方向転換小ステップ（回転数）の向上 練習内容 ひたすらアジリティドリル！ コーチのポイント 細かいステップ（回転数）切り返し足の回転は、トレ...
スプリント＆アジリティ 【スプリント＆アジリティ003】ポールを使ったアジリティドリル
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ どの年代でもOKポジション関係なく身につけたいアジリティトレができるフィットネス向上にもつながる 練習内容 スワーブスプリントワイドスワーブスプリントシャトルスプリントスワーブ＆スプリントバック ...
スプリント＆アジリティ 【スプリント＆アジリティ002】リーグラグビー動画より スピードとアジリティ強化のドリル
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ スピードとアジリティ強化小刻みな歩幅、腕の振り、ボールの位置を身につけるウォーミングアップの中でも取り入れたい 練習内容 動画内のメニューとしては4つあります（TASK1～4）TASK1：片足でマ...