【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- パワーフット（プラント）の理解
- 当たって終わりじゃなくレッグドライブまで
- 強度を落として繰り返しやることで間合いが身につく
練習内容
- キャリア（タックルされる側）とタックラー（タックルする側）が向かい合ってセット
- それぞれ45度の角度のランコースにマーカーを置いて動く
- タックラーはボールキャリアに対してタックル
- 左右のレーンを作って、左右両方できるように練習
コーチのポイント
- 周辺視で状況を把握
- キャリアのインサイドショルダーに合わせて立つ（内側のランコースを塞ぐ）
- ハンズアップして体のコアを作り前傾姿勢
- アップ⇒小ステップで間合いを詰める
- 体の向きは正面を向く（スクエアヒップでウィークショルダー作らないこと）
- 間合いを詰めたら45度の角度で接近
- 相手の体の軸を把握し、腰付近を見ながら最接近
- 当たる直前に低い姿勢に沈み込む（顔を下げない）
- 相手の奥の足手前当たりにパワーフット（プラント）
- と同時にヒット、さらに同時に強く両足をバインド
- パワーフットのもう一方の足を動かして歩みを止めない（相手の上に乗りやすい）
- （相手の上に乗ると起き上がりやすいので）すぐに立つ
- ボールの争奪に参加、および次のディフェンスに備える
- ロケット砲のように飛び込まないこと（試合ではそうせざるを得ない場面もあるけど）
- 飛び込まないために、レッグドライブの必須性を高める
- 飛び込むと、起き上がるまでの時間で数的不利が生まれチームにマイナス
- 飛び込みタックルは余計なペナルティ生みやすい、ケガにもつながる
人数
最低2人から（何人でもできますね）
時間
10分（一人で左右5本ずつくらいが目安）
