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【最初に読む】
パスをしながら前進し続けることを狙ったクイックハンズドリル。ただ手だけでキャッチ&パスを繰り返すのではなく、体全体で前に出る意識と、パス後のサポートの動きを同時に身につけたいチームに向く。
練習内容
目安：6人〜 / 10分 / 10m×10m程度 / 用具：ボール
この練習で使う用具：ボール（PR・Amazonで確認できます）
セットアップ
選手を対面や輪の形で並べ、ボールを持たせる。パスとキャッチを連続して行うスペースを確保し、コーチが声かけしながら前進方向を意識させる。
キーファクター
- キャッチ後すぐに前進する姿勢を保てているか
- 外側の手を内側に出して（ダンカータッシュの構え）まっすぐ進めているか
- パス後すぐにサポートに入れているか
- 止まらずに流れの中でハリキャッチできているか
よくある失敗と修正
- パス後に立ち止まってしまう→「パスしたらすぐ足を動かそう！」と声かけ
- 外側の手が使えず体が流れてしまう→「外の手を内に入れてみよう！」
- サポートに行くのが遅れる→「パスしたら次はどこ？前を見よう！」
- キャッチのタイミングがずれる→「声を出してタイミングを合わせよう！」
声かけ例
- 前へ前へ行ってみよう！
- 外の手を内側に出してキャッチしよう！
- パスしたらすぐサポートに入ろう！
- 声を出してタイミングを合わせよう！
バリエーション
- 人数を増やして複数列で同時に行う
- パス方向を左右交互に変えて判断要素を加える
- スピードを上げてより実戦に近づける
安全上の注意
- パス練習中は周囲との距離を保ち、ボールや体がぶつからないよう注意する
- 選手同士の間隔を十分に取り、衝突を防ぐ
- 疲労が見え始めたら無理せず休憩を挟む
コーチのアドバイス
パスやキャッチの技術だけでなく「前進意識」と「サポートの速さ」をセットで伝えることが重要。声かけを止めず、常に次のプレーへの意識を促すことでゲームに近い感覚を養える。
出典
この記事は次の動画を参考に、当サイトが指導者向けに再構成したものです。
チャンネル：JRFU放課後ラグビープログラム
https://www.youtube.com/watch?v=t2PfQ_8FcYI
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