【最初に読む】この動画のポイントを三行で！
- メンバー同士の掛け声でラインを統率するドリル
- 掛け声（コール）が大事
- ワンラインを作る一番シンプルなドリル
練習内容
- 3人単位で動くので3人1組を作る
- ラインを作る位置、アップする位置に目印としてマーカーを置く
- 3人ずつスタート
- 1組目がアップしたら斜め後ろに再度セット、2組目以降も順次続く
コーチのポイント
- 全員がワンラインで揃っていることが大事
- 揃えるためのコールが大事
- 動画では「ゴー！ゴー！アップ！」の掛け声で揃って前に出る
- 「リロード！」の掛け声で次のラインを揃える、の繰り返し
- みんなが声を出すこと（約束事にする）
- フィットネスメニューにするならアップした後うつ伏せからリロードもあり
人数
9人～
時間
15分
