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【最初に読む】
タックル導入期の子どもたちが抱く「接触への抵抗感」をなくすためのドリルです。コーチが動かすダミーに抱きつき、腕でしっかりバインドする感覚と、頭と体を密着させる感覚を、楽しみながら安全に身につけられます。初めてタックルに触れるチームや低学年に最適です。
練習内容
目安：1人〜 / 10分 / 1人分のスペースがあれば実施可能（複数列で実施する場合はダミーの数×2m四方程度） / 用具：タックルダミー
この練習で使う用具：タックルダミー（PR・Amazonで確認できます）
セットアップ
コーチがタックルダミーを持ち、選手と近い距離で向かい合います。ダミーが複数あるチームは、待ち時間を減らすために複数列を同時進行で作ります。選手一人ひとりが順番に取り組めるよう、列を作って並ばせます。
進め方
- コーチがダミーを持って構える
- 選手にダミーへ抱きつかせる（腕でしっかりラップさせる）
- コーチはダミーを持ったまま動かし、選手を振るい落とすように揺さぶる
- 選手は頭と体をダミーに密着させたまま離れないように耐える
- 一人終わったら次の選手と交代し、順番に繰り返す
キーファクター
- 腕でダミーをしっかり握り込む（ラップする）意識
- 頭を横に入れて安全な位置をキープしながら密着する
- 足を止めずに小刻みに動かし、体全体で押し込む
- 離れないことを最優先にし、力任せにならないこと
よくある失敗と修正
- 腕が伸びきって抱きつけていない → 「もっとぎゅっと抱きしめよう！」と声かけ
- 頭がダミーの正面に入ってしまう → 「頭は横から、耳をつけるように」と修正
- 早めに離れてしまう → 「振るい落とされるまで離れないでチャレンジしよう」
- 腰が引けて突っ立ってしまう → 「足を動かし続けて、体全体でくっつこう」
声かけ例
- しっかり抱きついて離れないぞ！
- 頭は横に、耳をぴったりつけよう！
- 腕でぎゅっとラップしてみよう！
- 振るい落とされないように頑張ろう！
- 自分から接触しにいく気持ちを大事にしよう！
バリエーション
- ダミーを動かす速さやふるい落とす強さを段階的に調整する
- 距離を少し離してから走り込んで抱きつく形にステップアップする
- 複数のダミーを並べてリレー形式にし、ゲーム性を高める
- 低学年は抱きつくだけ、高学年は姿勢を意識させるなど年齢に応じて要求水準を変える
安全上の注意
- コーチはダミーをふるい落とす際、選手の首や頭に負担がかからないよう動きをコントロールする
- 選手同士がぶつからないよう、列と列の間隔を十分にとる
- 疲れが見える選手には無理をさせず、休憩を挟む
- 初めて行う選手には事前に正しい抱きつき方をゆっくり見せてから始める
コーチのアドバイス
接触への恐怖心をなくす最初のステップとして非常に有効です。強さよりも「離れない」ことと正しい姿勢を優先させ、楽しい雰囲気の中で成功体験を積ませることを意識しましょう。
出典
この記事は次の動画を参考に、当サイトが指導者向けに再構成したものです。
チャンネル：
https://www.youtube.com/watch?v=WsNrRpfS2zU
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