フィットネス 【フィットネス006】スプリングボクスのラグビーフィットネストレーニング【デクラーク・デュトーイ！】
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ ワールドカップ前のプレシーズンに取り組んだフィットネストレーニングオールアウトさせるトレーニングとして最適スプリングボクスのスター達もこれでフィットネス向上してる？？ 練習内容 3m四方で正方形に...
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タックル＆ディフェンス 【タックル＆ディフェンス025】グリッドの内側から連続タックルするドリル
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ タックルの初歩ドリルとしてグリッドを作って順にタックルをする起きてタックルを繰り返すのに効果的 練習内容 四角形を作って四隅にアタック役が立つ四角形の中心にタックラーが準備タックラーが四隅の一人に...
タックル＆ディフェンス 【タックル＆ディフェンス025】クッションマットを使ったタックルドリル・アタック側の動きを入れて
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ クッションマットを敷いて痛さ軽減ケガのリスクも軽減強度の高いタックル練習も可能 この投稿をInstagramで見る Joshua Bray(@wombatrugby)がシェアした投稿 練習内容 ボ...
タックル＆ディフェンス 【タックル＆ディフェンス024】合図で反転してタックルするドリル
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ タックルのアングルが身につく近距離からなので、危険度も低く繰り返しできるタックルの基本動作からボールコンテストまで意識する 練習内容 マーカーで二人の距離の目安を作る（2m程度）お互い背中合わせで...
ハンドリング 【ハンドリング012】アタックの基本！流れず縦にストレートランを身につけるドリル
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ 外に流れず縦に行く「ストレートラン」を意識！内側でキャッチする「アーリーキャッチ、インサイドキャッチ」を意識！ドリルをやりながら身につく 練習内容 アタックのラインに見立てたマーカーを置くストレー...
ハンドリング 【ハンドリング011】家の中で毎日できるハンドリングステップアップドリル（三原選手）
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ 初級から上級へステップアップ（初級・中級・上級）短時間だから飽きずに毎日できるコロナでも家の中でできる 初級編！ 中級編！ 上級編！ 練習内容 自分ひとりとボール一つでできるハンドリングドリル動画...
タックル＆ディフェンス 【タックル＆ディフェンス023】動きの中で相手を捕まえるタイミングを身につけるドリル
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ 動きの中でタックルに入るタイミングがつかめる自然と45度の角度でタックルに入る感覚がつかめるスピードで強度の調整もできる 練習内容 ポールを一列に並べるディフェンスはダミーを持つアタック、ディフェ...
ハンドリング 【ハンドリング010】ダミーをラックに見立ててハーフの球出しドリル
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ ラックを作ってゲームに近い形で球出しを繰り返しラックからかき出す意識も高めるディフェンス側のチャージ（タックル）に対する意識も高める 練習内容 ダミーを重ねてラックを作る送られてきたボールをピック...
ハンドリング 【ハンドリング009】スクラムハーフのハンドリングおよびパスのドリル
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ ラックの寄るときのディップ姿勢ラックからの球出しの正確性・スピード様々なシチュエーションを想定したドリル 練習内容 ハードルやバーを用意ラックに見立てたポイントを作る。障害物等を置くハードルやバー...
ハンドリング 【ハンドリング008】様々なボールを使ったワンハンドでのハンドリングドリル
【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ 片手でボールを扱うことを想定したハンドリング練習ボールが扱いやすいように小さめのボールでバックフリップ等、様々な投げ方もやってみる この投稿をInstagramで見る Warren Abraham...