ブレイクダウン＆コンタクト

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ゲームライクでやるラックのクリーンアウトドリル複数人で強度高めにできる繰り返しのドリルで習得練習内容正方形のスペースで行う四辺にダミーを寝かせてブレイクダウンポイントを作るダミーに一人寝かせてクリー...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ラックに関するドリルが複数入っていますブレイクダウン中心の練習日に！少し古い動画なので、マイクロスキルはブラッシュアップを練習内容動画内に複数ありいずれもベーシックな効果的ドリルコーチのポイントずら...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！相手の重心を捉えること相手のわきの下にパンチを打つように腕を回しバインドすることレスリングで相手の動きをコントロールする（自由を奪う）こと練習内容相手と組み合い両者が左右交互に肩をぶつけ合うお互いパ...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ボールをしっかりとホールドするハンドオフやスピンでボールを保護する試合のコンタクト局面の基礎的動作練習内容二人一組、その場で行う合図でボールを奪いにいき、キャリアはボールを保護30秒程度でコーチのポ...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ブレイクダウンに必要なボールキャリアの基本動作を習得ボールキャリアと連動したサポートプレイヤーの動きも習得サポートプレイヤーの状況判断が大事練習内容ボールキャリアはダミーに肩をつけ、サポートプレイヤ...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！密集で上手なダウンボールをできるように繰り返すドリルクリアにボールを出すことの意識向上ロールアウェイも意識した体の使い方練習内容五色のマーカー（ある色や番号を付けても良い）を五角形に置く動画のように...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！体幹トレーニングからゲームライクのコンタクトまで順を追ってブレイクダウンのテクニックが身につく一つ一つのポイントはコーチングしながら練習内容ここからドリル開始段階的にレベルの上がるメニューで秀逸言葉...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！腕立てのように起きずにお尻から起きる腕立てのように起きると二段階になり時間がかかるお尻から起きるとすぐに次のプレーに入れる練習内容うつ伏せ寝の状態からおしりを持ち上げて起き上がる練習コーチのポイント...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ブレイクダウン発生時に防御側としてラックに加勢するためのドリル相手のジャッカルやカウンターラックを防御素早く正しい姿勢でラックに入ることを繰り返し練習内容ハンドダミーを寝かせてボールを置く一人は寝か...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ダミーを寝かせてタックル、グランドにあるボールに絡む、を繰り返す一人でコツコツと取り組めるゲームのシーンを想定することが大事練習内容ダミーを寝かせる横にボールを置くタックルを想定し、ダミーにタックル...