ブレイクダウン＆コンタクト

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ ゲームライクでやるラックのクリーンアウトドリル複数人で強度高めにできる繰り返しのドリルで習得 練習内容 正方形のスペースで行う四辺にダミーを寝かせてブレイクダウンポイントを作るダミーに一人寝かせて...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ ラックに関するドリルが複数入っていますブレイクダウン中心の練習日に！少し古い動画なので、マイクロスキルはブラッシュアップを 練習内容 動画内に複数ありいずれもベーシックな効果的ドリル コーチのポイ...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ 相手の重心を捉えること相手のわきの下にパンチを打つように腕を回しバインドすることレスリングで相手の動きをコントロールする（自由を奪う）こと 練習内容 相手と組み合い両者が左右交互に肩をぶつけ合うお...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ ボールをしっかりとホールドするハンドオフやスピンでボールを保護する試合のコンタクト局面の基礎的動作 練習内容 二人一組、その場で行う合図でボールを奪いにいき、キャリアはボールを保護30秒程度で コ...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ ブレイクダウンに必要なボールキャリアの基本動作を習得ボールキャリアと連動したサポートプレイヤーの動きも習得サポートプレイヤーの状況判断が大事 練習内容 ボールキャリアはダミーに肩をつけ、サポートプ...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ 密集で上手なダウンボールをできるように繰り返すドリルクリアにボールを出すことの意識向上ロールアウェイも意識した体の使い方 練習内容 五色のマーカー（ある色や番号を付けても良い）を五角形に置く動画の...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ 体幹トレーニングからゲームライクのコンタクトまで順を追ってブレイクダウンのテクニックが身につく一つ一つのポイントはコーチングしながら 練習内容 ここからドリル開始段階的にレベルの上がるメニューで秀...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ 腕立てのように起きずにお尻から起きる腕立てのように起きると二段階になり時間がかかるお尻から起きるとすぐに次のプレーに入れる 練習内容 うつ伏せ寝の状態からおしりを持ち上げて起き上がる練習 コーチの...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ ブレイクダウン発生時に防御側としてラックに加勢するためのドリル相手のジャッカルやカウンターラックを防御素早く正しい姿勢でラックに入ることを繰り返し 練習内容 ハンドダミーを寝かせてボールを置く一人...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ ダミーを寝かせてタックル、グランドにあるボールに絡む、を繰り返す一人でコツコツと取り組めるゲームのシーンを想定することが大事 練習内容 ダミーを寝かせる横にボールを置くタックルを想定し、ダミーにタ...