タックル＆ディフェンス

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ グリッドを作ってスペースの取り合いを繰り返せるドリルディフェンスラインを上げることと、アタックのスペースを消す意識インサイドショルダーも意識したい 練習内容 アタックとディフェンスが向かい合って陣...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ リードフット、パワーフットの位置を体で覚えるテイクダウンをとるためには膝裏（特に奥の足の膝裏）が有効タックル導入時のベーシックドリルとして有効 練習内容 2人1組で準備合図で、お互いの膝裏タッチに...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ コンタクトのウォーミングアップを兼ねてすぐに起き上がってタックル反応（リアクション）速度の向上 練習内容 背中合わせに長座でセット一人は１番、もう一人は２番とする１番の足の先に２番のマーカーを、２...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ 動きの中でタックルの練習ができる左右に動く相手に対して、トラッキングがポイントあとはタックルの基本動作を繰り返し 練習内容 4つのマーカーをダイヤ型にセットマーカーの一つからまずはタックラーがスタ...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ ドリフトディフェンスのドリルディフェンスラインの距離感を合わせるアタックが余った時に有効 練習内容 ラックのポイントからハーフがパスアウトディフェンスラインはディープにセットして、パスに合わせてズ...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ 生タックルで45度のサイドタックルを覚える距離感、パワーフットの位置、タイミング等を繰り返し強度も高いのでうまく調整して行う 練習内容 タックラーを中心に。サイドはキャリアがセットタックラーからど...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ ゲームライクでディフェンスの状況判断チーム内連携強化複数のメニューで段階的なステップアップ 練習内容 リアクションドリル：うつ伏せから起き上がってラインディフェンスエッジディフェンス：アタックライ...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ 45度の角度でのタックルヒット後のレッグドライブ動きながら距離感がつかめる 練習内容 マーカーをV字にセット（45度の角度で入れるように）ダミーはタックラーに対して45度の角度でムーブタックラーは...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ タックル時のディップ（沈み込む）の練習良い姿勢でスマッシュするひたすら繰り返す 練習内容 ダミーを持つダミーに当たる手前あたりにゴムバンド（棒やハードルでもOK）をセットダミーに当たる直前でゴムバ...