タックル＆ディフェンス

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！グリッドを作ってスペースの取り合いを繰り返せるドリルディフェンスラインを上げることと、アタックのスペースを消す意識インサイドショルダーも意識したい練習内容アタックとディフェンスが向かい合って陣地をと...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！リードフット、パワーフットの位置を体で覚えるテイクダウンをとるためには膝裏（特に奥の足の膝裏）が有効タックル導入時のベーシックドリルとして有効練習内容2人1組で準備合図で、お互いの膝裏タッチにいく（...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！コンタクトのウォーミングアップを兼ねてすぐに起き上がってタックル反応（リアクション）速度の向上練習内容背中合わせに長座でセット一人は１番、もう一人は２番とする１番の足の先に２番のマーカーを、２番のマ...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！動きの中でタックルの練習ができる左右に動く相手に対して、トラッキングがポイントあとはタックルの基本動作を繰り返し練習内容4つのマーカーをダイヤ型にセットマーカーの一つからまずはタックラーがスタートタ...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ドリフトディフェンスのドリルディフェンスラインの距離感を合わせるアタックが余った時に有効練習内容ラックのポイントからハーフがパスアウトディフェンスラインはディープにセットして、パスに合わせてズレる縦...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！生タックルで45度のサイドタックルを覚える距離感、パワーフットの位置、タイミング等を繰り返し強度も高いのでうまく調整して行う練習内容タックラーを中心に。サイドはキャリアがセットタックラーからどちらか...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！ゲームライクでディフェンスの状況判断チーム内連携強化複数のメニューで段階的なステップアップ練習内容リアクションドリル：うつ伏せから起き上がってラインディフェンスエッジディフェンス：アタックラインに対...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！45度の角度でのタックルヒット後のレッグドライブ動きながら距離感がつかめる練習内容マーカーをV字にセット（45度の角度で入れるように）ダミーはタックラーに対して45度の角度でムーブタックラーはまずイ...

【最初に読む】この動画のポイントを三行で！タックル時のディップ（沈み込む）の練習良い姿勢でスマッシュするひたすら繰り返す練習内容ダミーを持つダミーに当たる手前あたりにゴムバンド（棒やハードルでもOK）をセットダミーに当たる直前でゴムバンドよ...